• 当前位置
  • 首页
  • 性爱技巧
  • 最新排行

    男人如何克服早泄,延长性交时间

    发布时间:2020-09-26 00:02:00   
    这篇文章,主要是教大家,在床上怎么打持久战,怎么把射精时间延长,得到更多更深入的性爱快乐
      我用到早泄这个词,主要是为了方便。文章内容不是非针对早泄患者不可。射精时间正常的,稍快的,或者有早泄苗头的,都可以读,总没有坏处。"快枪手"朋友,我有针对性的给出训练的方式。
      做爱时间普通的朋友,有几个不费时不费力的小技巧,可能对你们有用。唯一不适合读这篇文章的,就是不喜欢长篇大论的朋友。现在有一种论调,尤其是在网上,很多人喜欢"微"。说话,发帖,字数要少,一句两句最好,适合现代人紧张的生活方式。但是有些东西比较复杂,一句两句说不清,这也没办法。书店里的书还是照旧,而且有越来越厚的趋势。单要求网络信息精简文字,对信息的传播交流没有好处。这年头人们不爱看书,不爱看不爱看,没什么对不对。反过来说,爱读书的,坚持读书的人群,优势就显现出来了。信息的积累,思维的更新,书是最好的途径。人总要充实提高自己,否则就要被丢在后面。劳心劳力者,得到的东西层次就不一样。
      做爱也是同样道理,有人喜欢快攻,推倒了翻身就上。做爱可不是打麻将,动不动就推倒不行。快攻给人的感觉,常常是泄欲,而不是享受性爱。更不要说很多朋友十几分钟结束战斗,还没开始玩呢,怎么就扭头回去了。
      做爱重质还是重量,不好说。有人说他是百人斩,挺好。但如果他对每一个女人都浅尝辄止,也着实可惜。性爱是很神奇的东西,大有深度可以发掘,我鼓励大家深挖掘,探索提高性爱质量的路子,好的性爱,一回胜百回。千万别以为男人的高潮肤浅而单调,比不上女人,这可不一定。作为女人来说,想尝试以前从未企及的快感高度,必然条件是把你的伴侣变成一个精品男人,至少不是快攻型选手。
      因为是跟大家聊天,说话必不讲求格式严谨,我想到哪说到哪,结构比较乱,圈子里的朋友不要笑话。
      早泄是什么概念?现代医学对早泄的定义一直有争论。最早认为,早泄是阴茎尚未插入之前就射精,没进去就射了。与此相似的定义,有种说法认为插入30秒内即射精,或者抽动15次就射精,就为早泄。古人所谓"未交即泄""乍交即泄"者也。早期对早泄的界定比较不人性化,甚至有点搞笑。谁也不会数数自己运动了多少下交货。后来还有一种诊断标准,说插入至射精,时间在2至6分钟,都算正常,少于此时间,判定为早泄。这种标准也有问题,就是过于宽松。一般来说,2、3分钟就缴械,还是太快了点。
      为什么要掰扯定义?弄清楚早泄的定义,意义在于"问题男士"不必乱给自己扣帽子,也就可以减轻心理负担。因为经常是越怕早泄,射得就越快。释放心理压力,卸下镣铐,意义很重大。
      其实,早泄的界定,我感觉要根据女方的主观感受来定。这个是女人说了算。一般来说,插入之后,女性未能达到基本性满足,男方就出现射精,可以认为是早泄。早泄,早是关键字。但是每一个女人的"早",时间都不一样。
      这就是说,男人能否满足伴侣的生理需要,在插入时间上来看,不达标的就算早泄。另外应该注意,一次两次不达标,很正常。三次五次也不为过。次次不达标,才可能有问题。男人自尊强,也很脆弱,尤其是在性能力方面。不轻易给自己贴标签,不自己折腾自己,这是基本的原则。不要动辄认为自己不够持久,其实只要能让另一半基本满意,就行。够用就好。不搞面子工程,性生活也应该务实些。
      有人说,男人能否满足性伴侣,标准应该是女方是否达到高潮。射精过早,女人高潮来不了,你还是有问题。没错,学界也有这种看法,但我觉得不好。主要是因为,女性高潮问题很复杂。跟个人身体因素,环境因素,心理因素和放松程度,男性的引导方式都有关系。还有一定比例的女人,就是没高潮,这就没办法了。就是说,女人不能达到高潮,除去男人持久力不足,还有着多方面复杂的成因。不能高潮就认为是男人交货太快闹得,容易造成冤假错案。
      性生活中,不协调找原因,一定要遵守无罪推定原则。定罪名益宽不宜严。因为戴上种种"问题男人"的帽子,男人势必压力重重。面子问题,大家心里都有数。然而压力和情绪紧张,恰恰是造成性生理问题的一个重要因素,比如ED,就是阳痿,恐怕就跟心理因素有莫大的关系。早泄也不例外。
      所以我感觉,就女方来说,说男人不行,要慎之又慎,即便有点不满意,轻易不要讲出来。自然更不能捕风捉影冤枉人。毕竟和谐性爱是两个人的事。床上工程,不可谓不重。一根绳上俩蚂蚱,窝里斗对彼此都是伤害,问题还不能得到解决。这是题外话。
      既然算不算早泄女人说了算,也就是说,甭管你是3分钟,还是半小时。女人满足了,就算你是真男人,其它的都不是问题(有人说,3分钟女人能满足吗?3分钟交货,时间短不短?确实短,但方便面也能吃饱人,速战速决也有快乐之道,不是没办法。总之一句话,人是灵活能动的,用技巧来弥补生理上的小缺陷也不是不能。这个问题涉及射精过快情况下的性爱技巧,我们放在后面讲)。那么,治理早泄就成了两条路,一是改善自身,一是在有限的插入时间内改善性爱技巧,不去跟时间较劲,而是跟你的女人"较劲"。
      对了,这里讲几句早泄的成因。主要的目的,是为了知己知彼,深入了解你的"敌人"。 人为什么会早泄?无非两种原因,一种是生理上的,另一种就是心理原因。器质性早泄,一般很少见。
      单纯性早泄,无非以下两种原因,一是敏感程度过高,一是控制能力较低。这跟以往的习惯有关,比如手淫。很多人认为,有手淫史的人容易早泄,不一定全对。实际上,手淫完全可以作为一种延长射精时间的锻炼手段,这个后面会讲。说长期手淫容易造成早泄,主要是因为多数人手淫时,或为隐私安全感,或为追求射精快感,习惯速战速决。一有射精欲望,不加控制就一泄了之。久而久之,射精阈限过低,"感觉"来的特别快,并无法控制。
      中医讲,早泄跟一虚一盛有关,虚是肾虚,这是指肾阳虚。肾主纳藏,早泄无非是所谓"精关不固精窍开"。肾虚症有阴阳之分,有些男人觉得功能不行了,补肾喜欢吃六味地黄,其实没多大用,这种药主要补肾阴。也有的中医说,心脾虚症也会引起早泄,脾虚跟肝胆热症有关,也就是一虚一盛的"盛"。脾主运化水湿,脾虚容易引起湿症,湿热下注,出现的问题一般都跟裤腰带底下的东西有关。肝主疏泄,肝火旺盛,伤之肝疏,便封藏不控。心主辖制,心火一动,诸火相随,就是早泄。所以有人说吃龙胆泻肝能治早泄,也不知道管不管用。我估计针对特定一部分人,可能有效。
      以上是中医的说法。中医是经验科学,可信度一直有问题。这几年倍受责难,也不是没道理。毕竟你不是实验科学。所以中医的讲法,听听就罢了,讲科学对抗早泄,建议大家主要还是从西医下手。
      早泄的成因,80%以上跟心理问题有关,这在医学界基本已经达成共识。心理性早泄,成因比较复杂,原理并不复杂,主要是神经兴奋程度太高。需要强调的是,射精主要受交感神经控制。交感神经是植物神经的一部分,射精是反射动作,我们自己管不了。想延迟射精,只有控制兴奋程度。这不光是指性兴奋。所以,女上男下的姿势射精时间可以延长,就是肌肉放松从而降低了兴奋程度。还有,早上睡醒后做爱,也不容易早泄,道理一样。刚睡醒兴奋程度底。酒后做爱容易早泄,因为酒精的先期反应引起神经兴奋。等到后期抑制,就有可能引起阳痿,这是兴奋程度太低的原因。阳痿和早泄,人们喜欢搁一块说,其实这两者,有些时候是一对矛盾。
      所以,不管什么兴奋吧,一般都容易加速射精。对策之一,就是控制兴奋程度,这很重要。中医讲控制早泄要心如止水,这是对的。怎么控制兴奋程度,这就要看个人了。久别也好新婚也罢,甚至婚外偷腥,都刺激兴奋爽,到达难以抑制的程度。控制的不好,很容易早早就射了。我上学的时候就有一次,新认识的女孩,太新鲜刺激,也没去控制,第一次草草了事。问题是,这种时候别慌,这事谁都难免,不算大问题。与性伴侣呆久了,或者哪怕刻意控制一下,一般都不算问题。 这是说控制兴奋程度,延长射精时间。前面说的改变姿势,女上男下,早晨做爱,同特定性伴侣多次做爱,从众多“咨询者”(我不敢说我是什么导师,我就是喜欢琢磨,知道的多一点而已。所以咨询者,要加引号,说明我们谁也不必比谁差一等)反馈来的结果看,都有不同程度的作用,有些作用还很明显。
      另外还有医生提出,适当吃点神经抑制类药物,也有作用。比如做爱之前30分钟吃点谷维素之类的镇定药,可以延长射精时间。理论上说应该有用。我还专门拿自己测试过,做爱前半小时口服20毫克谷维素。本来担心会出现射精困难,但发现抑制效果不太明显。只不过,我这一次的试验,基本没有什么参考价值。因为有几个朋友说,这个办法效果就很明显。只是需要注意,镇定类药物的服用需要遵照医瞩,不可乱吃。
      导致射精,正常的生理机能支持下,直观地讲,至少要满足两个条件,一个是对阴茎足够的接触和刺激,一个是神经冲动引起的平滑肌收缩。前面说的抑制神经兴奋,主要针对第二个射精条件来讲。当然,第一个射精条件上也是可以做文章的。足够引起神经冲动的刺激,是射精的第一个基本条件,除了极个别情况,多数人想要射精,不管接触至射精时间长短,接触总是必要条件。
      戴套,是最简单和常用的减弱阴茎刺激的方法。有些人不爱戴套,声称戴套不爽。其实,戴套好处多多,除了卫生之外,就是可以很大程度地延长射精时间。一般来说,戴套至少可以延长50%以上的射精时间,这里面也有心理暗示的作用。总之,戴套是最简单有效的解决早泄问题的方法之一。并且,套不一定只能戴一个,有些人龟头过于敏感,那就不妨戴两个,甚至更多避孕套。这都是可行的。有数据说,两层避孕套可以延长射精时间12倍。我没做过试验,但我觉得靠谱。
      戴套必然减少接触刺激的程度,有些人认为这样有损性爱的质量。其实性生活的愉悦程度,不管男方或女方,很大程度上都是一种主观感受。我觉得,单纯而短暂的强烈刺激,比不上持久的中等程度刺激来的过瘾。并且,让女方获得更大的满足,也是我们男人性满足当中至关重要的一部分。毛主席说,"一万年太久,只争朝夕。"我们在床上,这话可以反着说。
      包茎容易引起早泄,原因也是龟头长期得不到摩擦刺激,过于敏感导致。所以,我们可以通过有意识地摩擦龟头,来降低其敏感程度。具体的方法,可以因地制宜,比如洗澡时,用粗毛巾摩擦龟头,就是个不错的办法。力度和次数因人而异,要自己摸索掌握。不过,此种锻炼,一定要循序渐进,过犹不及。
      裸睡能缓解早泄吗?有些人说行,其实效果极其有限。
      龟头涂抹一些局部麻醉药品,也有助于降低龟头敏感程度。比如盐酸丁卡因之类。但别把药物带到女人阴道里面去,都麻木了还干个什么劲。也有人选择局部注射,有点恐怖。当然,神经阻断手术也是一种途径,叫阴茎背神经切断术,不是所有地方都能做,并且安全有效性还不能形成一致的结论。这方面具体的的相关信息需要咨询专科医生。极端的治疗方式适合重度早泄患者。
      缓解射精快,有快办法,立竿见影。这是针对单纯性的,偶发的,或者症状较轻的情况。对于早泄,最好的办法,还是长期锻炼。很多人喜欢万能药,一方包治百病。其实,除了毒药之外,很少有一种药能够屡试屡灵。早泄原因很多,也很复杂,治疗早泄,是个系统工程,要有打持久仗的准备。针对顽固性早泄,习惯性早泄,几乎没有什么所谓"小窍门""小秘诀",没有捷径可走。唯一有效的办法,是多管齐下,持之以恒。长期坚持虽然不容易,但是效果还是有的,大家一定要有这个信心。
      下面说说我这些年各种观察和试验的总结。其中主要是与众多“咨询者”的交流解答以及反馈信息的总结。也有我自己的实践总结。我的做爱时间,从起初的十几分钟(刚开始的时候估计就是这个时间,时间不会太长),到现在的2小时甚至3个小时(我的性欲非常旺盛,做爱时喜欢追求极大的心理满足,所以喜欢拖长时间。但时间太长也不好,尤其是阴茎长期处于勃起状态,这个要提醒大家),就是一个长期总结试验的结果。
      早泄的锻炼,分心理和生理两部分。心理锻炼比较多样,主要是注意力控制训练。其实就是增强自己对注意力的控制能力。做爱时,过早出现射精感,在射精感还不强烈的时候,转移注意力,看似老生常谈,其实很有效。当然,这需要一定集中注意力的能力。练习方式也很简单,可以参照一些早教训练的方式,原理是相通的。
      注意力集中锻炼的方式很多,基本原理大致都一样,就是抗干扰。做爱时,想通过转移注意力降低兴奋程度,那你身下之人,胯下之物就是干扰,抗干扰,就要做到尽量视而不见,听而不闻,触而不觉。我自己的锻炼方式,多数跟阅读有关。其中一种,就是开着电视看书,电视节目,要是自己感兴趣的,书,要是自己不感兴趣,枯燥生涩的。电视音量很大,尽量做到把所有注意力集中到书本上。说着容易,其实很难。另外一种,就是一边手摸数东西,一边心算数字加减,也很难。这些练习,我自己也不爱做,没事的时候拿来当消遣。但是我的体会,多少练一下,就比不练强。现在我做爱,基本可以把注意力转移到无关的事情上,主观感受降到很低的程度,但身体该怎么"运动"照样怎么运动。不过,勃起的硬度也要受一点影响,这就是人没法控制的事了。一般来说,这种"心不在焉"情况下,想射精都很难。这是控制射精的软实力训练。需要一段时间的坚持努力。
      控制射精硬实力的训练,就是提高射精阈限,让你的神经能够承受更高的刺激而不激发射精活动。其实这就是一个习惯的养成。前面说,长期手淫,而且图快速射精,久而久之,你射精的时间就会越来越短。反过来,经常刻意延长射精时间,也会让你的身体慢慢习惯于这种节奏。
      很简单,就是射精感稍一出现时,马上停止动作,让这种感觉退却下去再继续。一次训练重复3至5次再射精,或者选择不射精也可以。这种训练,是一种行为训练,目的是有益射精反射的养成。与之相似的训练,有一种叫“挤捏训练”,是上世纪70年代,马斯特斯等提出的,一般需要女性配合。说是男性出现射精感,女性即捏住男子阴茎冠状沟处,持续三到四秒放松。其实捏不捏,关系不大。捏一下的好处,是产生阴茎血液回流,能够更好地降低兴奋程度。起关键作用的并不是捏。
      延时训练,最好是通过手淫的方式,更容易控制强度和节奏。做爱当中,有太多不好控制的因素,完全掌握节奏并不容易。何况有的人忍不住一时之快,容易功亏一篑。
      有很多人都说,治疗早泄要戒除手淫,其实不对。改变手淫方式才是关键。手淫方式和频率掌握得好,对性能力提高有利无害。
      这种训练方式要注意两点。
      一,要在刚刚出现射精感的时候,马上停止活动。在做爱当中训练的话,最好能够同时脱离接触,就是"拔出来"。有些人不好意思,干干停停,怕女人觉得奇怪,那不妨以换姿势为借口。总之,有感觉就发射,绝对不可取。怎么也要等"忍"过了3、4次之后,再交货,久而久之,必有好处。 过去的房中术,就爱讲忍精,而且不是三四次,常常以九为数。古人讲房中术,忍精不泄也好,"候女快"也好,主要目的是为了养生,通过房事,达到强身益寿,甚至修仙的功能。其实不科学。现代医学说,忍精不好,尤其不易过度忍精,这是对的。但是,现代医学所谓有害的忍精,主要指已经有强烈的射精冲动,精液即将喷射而出时,通过收缩尿道括约肌,强使之不泄出。跟我讲的,稍有射精冲动,即便停止活动,使射精冲动自然消退不是一回事。前者实际上已经出现了射精动作,后者没有。
      二,就是坚持。练功讲"百日筑基",打基础阶段,一朝破戒,前功尽弃。这也一样。三天打鱼两天晒网,想起来了忍一忍,不想忍就不忍,练十年也没用。习惯的养成,不是一朝一夕,没耐心绝对不行。从开始有意识地训练,到初见成效,怎么也要几个月。想要巩固,就要长期坚持。有人觉得时间太长,开始绝望。其实没必要。每个男人都要做爱,做爱时顺便就把练习做了。无非是不要听任自己的感觉。不要想射就射,而是该射才射,忍几次再射。
      刚才说的是"治本"的办法,需要长期锻炼,方显成效,适合习惯性射精过快者,或者射精时间尚可,希望适当延长者。下面介绍几个小技巧,也是很多人长期经验的总结,还有我自己的体会。这些小技巧,拿来就能用,延长射精时间也有立竿见影的效果。
      这类属于"治标"的办法,前面其实也提到不少,比如女上男下,比如转移注意力,可以结合长期锻炼一起使用。
      有一种方法,具体什么原理,我也闹不清,但是很多人用了都说管用。这是我自己的经验,以前没有大范围公开过。方法其实也很简单,是男上女下的传统姿势的一种小变形。一般男上女下,男人是用两个膝盖和双手,或者双肘支撑身体,这里变一下,双膝不要着地(床),两腿基本绷直,改用双脚前脚掌支撑。也就是说,整个下肢是个腾空状态,完全不与床接触,有点像做俯卧撑。这个姿势,不影响正常插入,也不影响做动作,但是可以有效延长射精时间。
      还有一个小技巧,就是提前少量射精,来大幅降低兴奋程度,但又不至于让阴茎软下来。这个技巧非常有效,一次性爱当中,这样忍精两三次,甚至有可能造成不射精。但需要注意两点,一是把握少量射精的时机和强度。其实,射精冲动很强时,已经产生了肌肉收缩的反射活动,也就是说,这时已经算射精了。忍,其实是通过强烈收缩括约肌,让完全射精,变成少量"内部射精",或者少量流经。通过少量射精,把兴奋程度降下来。
      第二个需要注意的,就是这种忍精,次数不宜太多,每次忍两到三次,基本就是极限了。而且不建议连续使用。忍的太多,身体受不了。并且兴奋程度降得太低,可能会因此造成阴茎疲软不举,性爱无果而终。需要提一下,经常这样忍精,身体的射精阈限也会提高。就是说,这也是一种锻炼射精时间的方法,只是对身体稍微有害。
      有人说,我忍不住。原因一般是两个,要么是身体虚弱,年龄过大,或者其它原因,括约肌力量不足,确实憋不住。这个也有办法,肌肉不够力,那就练。怎么练?大家知道,主要的方法就是提肛。也有很多地方说,要练“断续尿”。尿尿的时候,别一次尿完,尿尿憋憋,分成几次。有用没用?应该有用。但是我不赞成这样练习。因为容易造成尿道瞬间压力过大,对尿道内壁肯定是个刺激。还有很多人说,断续尿可以治疗早泄,也不对。练习提肛只可能单纯增强忍精的能力,而不能提高射精阈限,无法直接治疗早泄。
      忍不住,还有一种原因就是忍晚了。时机没把握好。
      插入和抽插方式也可以延长射精时间。一般来说,对阴茎刺激越大的插入方式肯定越不可取。所以,如果射精过快,做活塞运动的时候,就有两个忌讳,一个是快,一个是“全程运动”。
      不要快很好理解,抽插越快,单位时间内接受的刺激就越多。慢进慢出,或者时快时慢,都是好办法。具体的节奏需要自己把握。 我见有人说,慢进快出可以减少对阴茎的刺激,其实没用。另外,做爱时,男方受到的刺激,和女方是成对出现的。快速抽插,一般来说,你来得快,女人也容易尽快高潮。问题是,既要慢,减少己方的刺激程度,又要不影响女性的主观感受,这就需要一些技巧。
      这就是第二个忌讳,不要“全程运动”。
      什么叫“全程运动”,很简单,就是阴茎完全插入,完全抽出,即为一个全程插入运动。这种插入方式,对男人的刺激最大。所以射精过快的男士,要尽量避免。但同时,为了女方快感不打折扣,可以尝试以下两种抽插方式,来替代全程运动方式。一个是顶住阴蒂,向阴蒂方向做压迫运动。刺激的位置包括阴蒂和阴道前庭。阴茎完全插入,抽插的时候,胯部向着阴蒂方向有节奏地压迫。阴茎相对于阴道是静止的,不进不出。这时,女人阴蒂接受很强烈的刺激,阴道内壁也能接受到阴茎带来的水平方向的压迫。使用这种抽插方式,最小程度的减少对阴茎的刺激,也完全可以让女人达到高潮。
      还有一个抽插方式,是转跨。让阴茎在阴道里做“搅拌”运动,突出对阴道壁的压迫,而不是摩擦。也可以达到同样的效果。
      这里还要着重说一下,延长男人射精时间,或者说提高性生活质量,绝对不是男人一个人的事,女人也得出力,而且能起到的作用绝不容小视。毕竟,男方的"快慢",跟你的性福关系不小,你不出力,就是跟自己过不去。女人怎么做?其实很简单,一方面是心理上的理解,尤其是对偶尔射精过快的伴侣,不要立马就表现出不满。小小的不满,轻易一句坏话,没准就给他制造了难以抹去的心理压力。不利于以后的性福。除非你打算天亮说再见,否则还是配合对方,一起延长时间的好。对自己绝对没坏处。
      理解之后是鼓励,也很重要。一次两次快了点,没什么,告诉他没关系,慢慢就会好了。
      生理上的帮助,女人能做的是配合控制性爱的节奏。什么时候做什么,快慢轻重,别让男人一人说了算。如果发现男人过于投入和兴奋,可以先让他停下来,换一些强度不太大的刺激。或者说点别的,适当转移对方的注意力。这就要看女人是不是聪明。
    若本站收录的文章侵犯了您的权益,请联系我们删除侵权内容!